rundum achtsam
Zur Steigerung der Resilienz &
für einen bewussten Umgang mit Stress und Burnout
Informationsveranstaltungen · Workshops · Coaching · Körpertherapie
Wieso?
- 86,8% der Erwerbstätigen fühlen sich gestresst.
- 34,4% davon häufig oder sehr häufig.
- Anzahl andauernd gestresster Erwerbstätiger ist in den letzten 10 Jahren um 30% angestiegen.
- Absenz- und Behandlungskosten in Zusammenhang mit Stress werden in der Schweiz auf ca. 6 Milliarden Franken geschätzt.
Quelle: Stress-Studie 2010: Stress bei Erwerbstätigen in der Schweiz, Staatssekretär für Wirtschaft seco, 2010
Was?
«rundum achtsam» ist ein Rundum-Paket zur Steigerung der Resilienz und für einen bewussten Umgang mit Stress & Burnout – präventiv, reaktiv und stets mit dem Anspruch der Nachhaltigkeit.
Für wen?
Das Angebot richtet sich an Einzelpersonen, Klein- oder Grossgruppen aus Organisationen, die sich präventiv informieren und ihre Resilienzfähigkeit stärken wollen, sich gestresst fühlen oder in ihrer Funktion mit Betroffenen konfrontiert sind.
Erkennen. Handeln. Intervenieren.
«rundum achtsam» ist ein ganzheitliches Konzept mit dem Ziel, Wege aus einer unbefriedigenden oder ungesunden Situation zu finden und so das persönliche Gleichgewicht wiederherzustellen.
Informations-Veranstaltung Resilienz
Edukation und Selbsterfahrung zur Thematik.
- Was ist Resilienz? Definition, Regulation versus Widerstand
- Wie halte ich mich gesund? Die drei Aspekte der Kohärenz
- Was braucht es dafür? Der Dialog als Grundlage für Resilienz
- Auf Wunsch Apéro im Anschluss für individuelle Fragen
- alle Interessierten
- 3 Stunden
Entwicklung der Resilienzfähigkeit
Beweglichkeit und Flexibilität im Umgang mit Herausforderungen integrieren.
- Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen selbstverantwortlich regulieren
- Stressverhalten erkennen und verändern
- Stärkung im Umgang mit Krisenzeiten
- Führungsverantwortliche und Teams
- 1 bis 2 Tage
Informations-Veranstaltung Stress und Burnout
Wissensvermittlung und Sensibilisierung auf die Thematik.
- Körperliche und psychische Ursachen, Symptome und Auswirkungen von Stress
- Ganzheitliche Betrachtung des Spannungsfelds von Bedürfnissen und Herausforderungen
- Auf Wunsch Apéro im Anschluss für individuelle Fragen
- alle Interessierten
- 3 Stunden
Stress- und Burnout-Prävention
Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Mitarbeitenden fördern.
- Erkennen und Wahrnehmen der verschiedenen Phasen von Stress und Burnout
- Werkzeuge für den Umgang mit belasteten Mitarbeitenden und KollegInnen
- Individuell ausgestaltet auf die spezifischen Organisationsbedürfnisse
- HR- und Führungsverantwortliche
- 1 bis 2 Tage
Einzelcoaching
Dem Kreislauf von Stress ein Ende setzen und eine Neuausrichtung festlegen.
- Erkennen und Reflektieren von Auslösern und Symptomen
- Festlegen, Ausprobieren und Implementieren von Massnahmen zur Wiederherstellung der Balance
- Neuausrichtung nach den individuellen Bedürfnissen, Werten und Visionen
- Nach Bedarf
Körpertherapie
Über den Körper ein neues Bewusstsein im Umgang mit Herausforderungen und Stress erreichen.
- Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Eigenverantwortung schulen
- Psychosomatische Symptome und Beschwerden verstehen und transformieren
- Manuelle Körperarbeit und Gesprächstherapie
- Nach Bedarf
Eine Sache der Perspektive
Zwei Persönlichkeiten mit unterschiedlichem Werdegang vereinen ihre Expertise.
Ana Stagljar
«Konfrontation, wenn sie respektvoll und wertschätzend ist, bringt Menschen weiter.»
Ana Stagljar
Coach & Supervisorin BSO, Expertise in Management & Kommunikation
Plan8 Coaching
Mitglied BSO und Gesundheitsförderung Schweiz
Sarah Meili
«Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Beschwerden oder Symptomen.»
Sarah Meili
Dipl. Körper- und Traumatherapeutin, Marketing- & Kommunikationsfachfrau
Praxis für Polarity
Anerkannt von EMR, Mitglied Polarity-/SE Verband Schweiz
Feedbacks
Als Arbeitnehmerverband nehmen wir unsere Verantwortung wahr und engagieren uns für das Wohl der Angestellten. Weil das Thema Burnout und Stress so akut und verbreitet ist, bieten wir mit unseren Kooperationspartnerinnen von «rundum achtsam» eine eigene Themenreihe mit 3 Veranstaltungen an. Einmalig dabei ist deren ganzheitlicher Betrachtungsansatz – mit Körper, Geist und Psyche. Mit breitem fachlichem Know-how und eigenen Erfahrungen unterstützen sie vertrauensvoll und diskret.
Für mich bietet der ganzheitliche Ansatz von «rundum achtsam» die beste Garantie, dass das Thema Burnout und Stress für alle verständlich und – durch die Eigenerfahrung der Referentinnen – fassbar wird. In ihren Kursen werden sowohl die Burnout-Prävention wie auch die Unterstützung von Betroffenen vermittelt. Dies erscheint mir besonders wichtig, da oft in den Unternehmungen das Know-how fehlt, um Burnout und Stress richtig anzugehen.
Diese Mitglieder der Mitgliedorganisationen der Angestellten Schweiz haben an Kursen oder Workshops teilgenommen
Das sagen Teilnehmende aus unseren Workshops
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Der Bezug und die Beispiele zum Alltag haben mir grossen Eindruck gemacht! Sehr spannend und interessant aufgezeigt!
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Die Informationen zur Früherkennung und Sensibilisierung waren für mich sehr nützlich.
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Die persönlichen Gespräche mit den Referentinnen habe mir zusätzlich Unterstützung gegeben.
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Die Grösse der Teilnehmergruppe und der persönliche Kontakt und Austausch mit anderen Betroffenen hat mir gefallen.
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Sehr schöne Atmosphäre und aufmerksame Referentinnen. Der Workshop hat mir viel gebracht.
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Die Übungen und der Austausch in den Gruppen haben den Tag abwechslungsreich gemacht. Der Bezug zum Körper und die Entspannungsübungen waren für mich neu, ich habe einiges gelernt an diesem Workshop.
In den Medien
Hier wurde über uns berichtet
Von Anspannung und Entspannung
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Stress und Burnout aus Sicht von Polarity
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Nur noch kurz die Welt retten
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Wie setze ich Stress und Burnout ein Ende?
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7 Fragen an Sandra Henlein und Ana Stagljar
Interview zum Thema Weihnachtsstress auf Radio Inside
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